행복을 찾는 사람들

아메리카노 다이어트 세상에 이런 것도 있었어?

점심식사 후 달달한 커피한잔은 하루의 활력소 아닌가요~?!
그런데 아메리카노로 다이어트가 가능하다는 사실을 알고 계세요?
물 다이어트에 이어진 아메리카노 다이어트~

원두를 내린 샷에 물을 섞어 연하게 마시는 것을 우리는 아메리카노 라고 부르는데요~
처음엔 저도 엇... 이게뭐야? 했다가 시간이 지나면서 요 아이에게 빠져서 매일 달고 산답니당 ㅎㅎ
한 때 10cm가 부른 아메리카노로 전국에 아메리카노 열풍이 불었더랬죠 ㅋㅋㅋ
다이어트 하시는 분들의 최대 관심사는 바로 칼로리! 아니겠어요~?
아메리카노 한잔의 칼로리는 고작 7~8kcal 라는 사실!!!!
사실상 없다고 봐도 무관하네요~

단! 설탕 또는 슈가시럽을 넣지 않았을 때라는 것 명심하세용 -.- ㅋㅋㅋㅋㅋ

우리가 즐겨마시는 '커피'는 이미 1958년에 안전식품으로 구분되기도 했었답니당~
커피가 몸에 좋은 이유는 도대체 무엇이길래 '커피 다이어트'가 생겼을까요!?

1. 신진대사를 향상시켜 줘용~
커피는 혈관을 수축시켜서 혈압을 올리는 등의 신진대사를 향상시켜서 다이어트에 도움을 줍니다!

2. 카페인!!!
우리가 흔히 카페인에 중독된다는 말을 많이들 쓰는데요~
무슨 음식이든 많이 섭취할 경우 몸에 좋지 않답니다^^
커피에 들어잇는 카페인의 경우, 우리몸의 에너지 소비량을 10%정도 상승시켜서 에너지 소비를 촉진시키고 운동을 할 경우에는 피하지방을 태워서 우리몸을 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바꿔준데요~

3. 활동량의 증가????
커피에 포함된 카페인이 우리몸에 많으면 우리몸의 신진대사율이 더 좋아지기 때문에 피곤함을 덜 느끼게 되며, 활동을 많이 할 수 있게 됩니다!

4. 칼로리
위에서도 말했듯이 아메리카노 한잔의 칼로리는 별로 높지 않아요!
그렇지만 간식대신 마시는 커피한잔으로 우리는 큰 포만감을 느낄 수 있지요

아메리카노 다이어트는 어떻게 하는것이 가장 효율적일까요?
첫번째, 달달한 커피는 아니돼용~!! 원두커피!! 아메리카노만 효과가 있답니다
why?? 아메리카노가 칼로리가 낮다는거 말했자냐~

두번째, 아이스 보다는 핫
최소 60도 이상의 따뜻한 원두 커피를 마셔야 그 효능을 발한데요~

세번째, 불면증이 있다면 비추!!
카페인에 몸에서 사라지는데 걸리는 시간은 6~8시간 정도 되는데요
평소에 불면증을 겪고 있으신 분이라면 아쉽지만 커피 다이어트는 안녕 ^^......

네번째, 원두커피, 어떻게 마실까?
아침에 일어났을 때 모닝커피로 1잔, 점심 때 2잔정도를 마시면 좋다고 해요~
물론! 운동도 겸비해야 하겠죠~?

카페인 덕분에 집중력도 향상되며 땀 분비를 촉진하게 된다는 사실!
장운동을 도와주게 되면 변비도 금방 해결되지 않을까요~?
아메리카노를 하루에 적당량(2~3잔) 마시면 치매 발생 확률도 낮춰진다고 하네용
wow~커피가 이렇게 좋은 음식이었나요?

브아걸 가인씨도 커피 다이어트를 했었는데요~
커피를 많이 마시면 식욕억제가 되어서 많이 먹지 않게 된다고...
그러나 이렇게 커피만 마셔서는 안된다는 사실!! 모두 알고 게시죠~?!
정해진 양 만큼만 적당~히!!

다이어트로 스트레스 받지 마시고, 오늘도 향긋한 커피 한잔으로 행복한 금요일 보내세요~.~ 

미처 몰랐던 건강상식 3가지 알려드릴게요

누구나 알고는 있지만 늘 긴가민가 하는 건강상식들이 있는가하면, 이게 맞을까? 저게 맞을까? 혼동되는 흔한 상식들도 많습니다. 정확히 알고 보면 더 이로운 건강상식! 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 건강한 운동을 위한 명쾌한 질문 Q&A의 시간을 갖도록 하겠습니다.

Q1. 아침 공복 운동은 정말 더 효과가 있을까?
흔히 다이어트에 돌입할 경우, 아침 공복에 운동을 하는 경우가 많습니다.
아침 공복 운동은 체지방 연소를 태우기에 가장 좋은 시간입니다.
운동을 시작할 경우, 탄수화물이 연소된 이후 지방이 타게 되는데 아침 식사 전 공복에 운동을 하게 될 경우 탄수화물 연소가 발생하지 않아 지방이 더욱 빠른 속도로 타기 때문입니다.
그러나 빈 속에 무리한 운동은 현기증을 유발할 수 있으므로 30분 가량이 적당하며, 운동 직후 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

Q2. 운동 전 필수, 귀찮지만 꼭 필요한 스트레칭!
운동 전 스트레칭을 해야 한다는 사실은 누구나 알고 있습니다.
이는 갑작스러운 근육의 활동으로 인한 손실을 막기위한 예방책이기도 한데요.
운동 전 스트레칭은 각종 부상을 예방할 뿐만 아니라 체내의 혈액순환을 원활히 만들어 운동의 효과를 더욱 증진시키게 됩니다.
또한 운동이 끝나고 난 뒤 마무리 스트레칭을 하며 몸 라인을 가다듬는 것이 좋습니다.

Q3. 땀을 내기 위해 땀복을 입으면 더 효과가 좋을까?
같은 양의 운동을 해도 더욱 땀을 분비시키기 위해 땀복을 착용하는 경우가 있습니다.
땀복을 입고 운동을 할 경우, 체내 땀을 많이 흘려 수분이 빠져나가 일시적으로 체중이 줄어드는 것은 사실입니다.
하지만 이는 단기적 현상일 뿐, 실제로 체중 감량에 변화가 있는 것은 아닙니다.
오히려 지나치게 땀을 뺄 경우 탈수증상으로 인해 건강이 악화되기 쉽습니다.
가장 좋은 복장은 운동 시 약간의 서늘함이 느껴질 정도의 온도에서 땀을 배출하는 것이며, 틈틈이 수분 보충을 위해 수분 손실을 막아주어야 합니다.

잘못 알고 있는 음식궁합 5가지 알려드릴게요

1. 치킨과 맥주
보통 치맥이라 할정도로 많은 사람들이 치킨과 맥주와 같이 먹어야 제맛이라  국민 음식으로 알려져있다.
하지만 치킨과 맥주는 상극이라고 합니다.
그이유는 고기와 맥주에는 퓨린이라는 성분이 있는데 이것이 체내 요산의 농도를 높게 만들어 통풍을 유발한다고 합니다.

2. 시금치와 두부
대한민국 밑반찬으로 쉽고 간단하게 조리하여 먹을수 있는 시금치와 두부.
하지만 이둘은 상극인데요.
같이 먹게 되면 두부의 칼슘과 시큼치의 옥산살이 합쳐쳐 수산칼슘이 된다고 해요.
수산칼슘은 인체에 흡수되면 칼슘의 흡수율을 낯추고 결석증을 유발한다고 합니다.

3. 오이와 당근
다이어트하시는 분들이 먹는 채소 중 대표적인 음식인데요.
이둘은 같이 섭취하게 되면 비타민c가 파괴되어 좋지 않다고 해요.

4. 초콜릿과 우유
초콜릿과 우유는 유지방이 풍부한 식품인데요.
안 좋다기보단 과잉섭취시 비만, 고지혈증 등을 유발할 수 있다고 하니 조심해야겠죠??
사람들이 아메리카노와 초콜릿을 먹는 이유가 있었다는...

5. 조개와 옥수수
조개는 세균에 잘감염되고 특히 여름에는 상하기 쉬운 음식중에 하나인데요
조개를 먹은후 소화가 잘돼지 않는 옥수수를 먹게 되면 그만큼 세균이 빨리 배출되지 못한다고 해요.
빨리 배출되지 못하면 배탈이 나기 쉽고 여름철엔 식중독에 걸릴 확률이 더 높아 진다고 합니다.

수험생 건강음식 다섯 가지를 알아보자

안녕하세요!
오늘은 공무원시험을 준비하면서 자칫하면 안 좋아질 수 있는 건강을 지키기 위해서 몸에 좋은 음식들을 소개해 드리도록 하겠습니다!
읽고 여러분의 건강을 잘 지켜서 시험때까지 차질 없으셨으면 좋겠습니다.

수험생을 위한 건강음식 첫 번째 <계란과 두부>
계란과 두부는 시중에서 편하게 구할 수 있는 음식이라 생각합니다.
대부분의 분들이 몸에 좋다는 것은 알지만 자주 챙겨먹지 않는 상황입니다.
계란에는 철분/엽산/칼슘 등 다양한 영양소가 갖춰져 있습니다.
계란은 고단백 저칼로리 음식으로도 유명하니 자주 챙겨먹는 것이 좋겠습니다.

또한 두부는 골다공증/변비에 특히 좋다고 합니다.
그리고 두뇌활동을 촉진시키고 가장 중요한 노화방지에 좋다고 하네요~
공부하시는데 늙어보이기까지 한다면 스트레스가 이만저만이 아니겠죠?

수험생을 위한 건강음식 두 번째 <등푸른 생선(고등어)>
등푸른 생선이라는 단어는 많이 들어보셨을거라 생각합니다.
등푸른 생선의 대표적인 생선은 고등어라 할 수 있는데요.
제가 정말 좋아하는 생선 종류 중 하나입니다.
두뇌활동을 촉진시키고 단백질이 풍부하다고 널리 알려진 음식이고 값도 그렇게 비싸지 않으니 정말 좋은 음식이라 생각합니다.

수험생을 위한 건강음식 세 번째 <견과류(호두, 잣, 땅콩)>
견과류는 건강을 위해서가 아니라 주전부리의 개념으로 챙겨드시는 분들이 많은데 정말 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
칼로리가 높다는 단점이 있을 수 있지만 공부하는데 부족한 영양분들을 보충해 줄 수 있다는 점에서는 최상의 조건이라 할 수 있습니다.
견과류 안에는 여러 비타민 성분과 불포화지방산 때문에 뇌의 활동을 촉진시켜주고 뇌의 건강을 지켜주는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

수험생을 위한 건강음식 네 번째 <과일류(블루베리)>
과일에는 정말 많은 비타민이 많은 것을 알 수 있습니다.
요즘 비타민을 보충해준다는 음료도 많이 시중에 알려져 있지만 과일만큼 다양한 비타민과 영양소를 가지는 것은 드물다고 할 수 있습니다.
특히 요즘 많은 인기를 얻고 있는 오미자는 정말 많은 이점을 여러분에게 가져다 줄 수 있다고 생각합니다.
공부를 하시다보면 눈이 나빠지는 현상을 많이들 경험하시는데 블루베리는 시력저하를 방지하는 효과를 보이고 노인성 치매예방에 매우 탁월하다고 합니다.
치매라고 생각하면 나이가 들고 나타나는 증상이라고 하는데 요즘은 20대와 30대에도 많이 나타난다고 하니 미리미리 예방하시는 자섹가 필요하다고 생각합니다.

수험생을 위한 건강음식 다섯 번째 <오미자>
오미자는 잘 알려져 있지 않은 건강음식이라 할 수 있습니다.
저 조차도 이 글을 위해서 조사하기 전까지 잘 몰랐는데 다른 분들은  잘 알고 계셨을 수도 있겠습니다!
오미자는 열매의 하나인데 맛은 다섯가지라고 해서 붙여진 이름이라고 합니다.
공부를 하시다보면 스트레스를 정말 많이 받게 되는데 오미자가 스트레스 해소에 탁월한 효과를 보입니다.
오미자의 효능을 간단하게 알아보면 건망증을 해소해 주고 집중력을 향상시켜주는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.
시중에서도 구하기 쉬운 제품이니 한 번 드셔보시는 것을 추천해 드립니다!

간염, 만만하게 볼 게 아닙니다 간염 증상 원인과 개선방법

1. 간염이란?
간염은 간세포 및 간 조직의 염증을 의미한다.
간염의 주요 원인으로는 바이러스, 알코올, 여러가지 약물들 및 자가면역 등이 있다.
간염은 지속 기간에 따라 급성과 만성으로 구분하며, 간염이 6개월 이상 낫지 않고 진행하는 경우를 만성 간염이라고 한다.

하위 질병
- 급성 바이러스성 간염: A, B, C, D, E 형
- 만성 간염: B, C, D 형
- 알코올성 간염
- 독성 간염
- 자가면역성 간염
- 전격성 간염

2. 간염의 원인 <A형, C형, 기타 간염의 원인>
간염은 목-간장,담낭이 약해져서 나빠지면 간염이 발생될 수 있습니다.
간에 염증이 생기는 것이나 몸 어딘가에 염증이 생기는 것은 이치적으로 같습니다.

어느곳에 기, 혈의 순환이 되지 않거나 세균이 침입하게 되면 그 주위의 조직, 세포가 병이 들게 되는데 그럴때 대부분 염증이 생기게 됩니다.
그런데 염증은 병든 세포, 조직, 장기를 치유하려는 노력으로 인해서 발생하게 됩니다.

그러므로 염증이 생긴다고(세균에 의한 것이든) 걱정하지 말고 몸이 스스로 치유하려고 하고 있으므로 빨리 치유될 수 있도록 도움을 주면 됩니다.

<B형 간염의 원인>
B형 간염의 경우 다른 간염과 달리 비장, 위장 즉 위가 나빠지면서 함께 간장 담낭이 약해져서 B형 간염이 발생될수 있습니다.
소화불량, 위장질환을 개선과 함께 간장담낭을 좋게하는 방법을 함께 실천하셔야 좋습니다.

3. 간염증상 <A형 간염 증상>
A형 간염 바이러스에 감염되면 30일 정도의 잠복기 후에 피로감이나 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 발열, 우측 상복부의 통증 등 일차적인 전신증상이 나타난다.
그 후 일주일 이내에 특징적인 황달 징후가 나타나는데, 검은색의 소변(콜라색 소변), 탈색된 대변 등의 증상과 전신이 가려운 증상이 여기에 해당된다.

보통 황달이 발생하게 되면 이전에 나타났던 전신증상은 사라지게 되며, 황달 증상은 2주 정도 지속된다.
소아에서는 무증상이거나, 가벼운 증상이 나타나더라도 인식하지 못하고 지나가는 경우가 많다.

<B, C형 간염 증상>
쉽게 피로해질 수 있으며 입맛이 없어지고 구역, 구토가 생길 수 있다.
근육통 및 미열이 발생할 수 있고, 소변의 색깔이 진해질 수도 있으며, 심한 경우 피부나 눈이 노랗게 변하는 황달이 나타나기도 하며, 치명적인 경우에는 사망에 이를 수도 있다.
무증상 감염이 흔하다.

3. 간염의 근본적 개선방법
인체가 건강하고 면역력이 좋다면 간염 바이러스가 들어 오더라도 건강한 세포가 바이러스와 싸우며 간에 잘 퍼저 나가지 않을 뿐 아니라 인체가 스스로 면역이 작동하여 빨리 처리하기에 간염바이러스가 간에 많이 퍼지기 전에 면역이 작동해 빨리 치유될 수 있습니다.
물론 간세포의 손상도 들하며 조용히 인체가 알아서 처리하고 넘어가는 경우가 많아질 것입니다.

물론 간염 바이러스가 미연에 침투하는 것을 예방하기 위해 위생에 신경을 쓰고 그리고 예방백신을 맞는 것도 좋지만 근본적으로 간염을 예방하고 개선하기 위해선 인체를 건강하게 만들어 면역력을 좋게해야 하며 특히 간을 좋게하는 방법을 함께 실천하시면 더욱 근본적으로 간염을 예방 및 개선하는데 도움이 될 것입니다.

설날음식 만드는 방법과 건강하게 먹는 방법을 공개합니다

설날이 지났지만 아직까지 설 음식을 해치우지 못한 분들이 계실거라 생각해서 오늘은 설날음식 건강하게 먹는 방법을 알려드릴까 합니다.
설날음식하면 떡국이 가장 먼저 떠오르는데요.
엄마들은 설날음식 종류를 가장 궁금해 한답니다.
집집마다 지역마다 설날음식은 다르겠지만 공통적으로 올라가는 종류 슈퍼푸드가 소개해 드립니다.
 

대표적인 설날음식 종류로는 바로 떡국이 있습니다.
떡국을 먹는 이유에 대해서는 여러가지 설이 존재하지만 그 중에 한 가지만 말씀드리자면 순백색의 떡의 색깔은 엄숙, 장수, 시초를 의미하기 때문에 설날에 새로운 마음에서 시작한다는 의미와 오래오래 산다는 장수를 기원하는 마음에서 떡국을 먹었다고 합니다.
설날음식 종류에서 꼭 빠져서는 안되겠죠?

두 번째로 많이 먹는 설날음식 종류로는 바로 삼색나물이 있습니다.
익힌 채소로 고사리, 도라지, 시금치 나물로 만든것이 바로 삼색나물인데요.
삼색나물종류와 만드는 방법에 대해서 슈퍼푸드가 살짝 소개해 드릴게요!

설날음식 종류 시금치 나물 만드는 방법
1. 시금치는 뿌리를 잘라내고 먹기좋게 2-3등분하여 썬다음에 차가운 물에 씻고 물기를 뺍니다.
2. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 넣고 데쳐 냉수로 헹구어 물기를 짭니다.
3. 진간장 1큰술, 국간장 1/2 작은술, 설탕 1/3 작은술, 다진파 1큰술, 깨소금 1/2큰술 참기름 1/2큰술로 만든 양념장을 만들어 삶은 시금치와 버무려줍니다.

설날음식 종류 도라지 나물 만드는방법
1. 도라지는 먹기좋게 잘게잘게 찢어준 뒤 소금물에 담구어 특유의 씁씁한 맛을 없애줍니다.
2. 끓는 물에 도라지를 살짝 데쳐줍니다.
3. 다진파 2큰술, 다진마늘 1큰슬, 깨 1큰술, 참기름, 소금 으로 간을 한 양념장을 살짝 데친 도라지와 버무려 줍니다.

설날음식 종류 고사리 나물 만드는 방법
양념장재료: 국간장 2큰술, 다진파 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 깨소금, 후추가루, 참기름, 다시마물 5큰술
1. 고사리를 손질하여 끓는 물에 삶아줍니다.
2. 삶은 고사리는 가지런하게 놓고 먹기좋은 크기 (5-6cm)로 잘라주고 먹기 불편한 단단한 줄기는 빼내서 버립니다.
3. 후라이팬에 기름을 두르고 양념장과 함께 고사리를 함께 볶아준 다음 다시마물을 넣고 국물이 졸때까지 한번 더 익혀줍니다.

세 번째로 소개해 드릴 설날음식 종류로는 바로 전입니다.
주로 호박전, 동채전, 육전, 완자전 등을 준비하시지만, 추천해 드리고 싶은 설날음식은 바로 동태전 입니다.

동태전 만드는 방법
양념장재료: 소금 1/2작은술, 청부 1작은술, 후추가루
1. 슬라이스한 동태의 수분을  마른 수건으로 살짝 눌러 물기를 제거해 줍니다.
2. 소금과 청주 후추가루를 섞어서 동태에 뿌려서 밑간을 해 줍니다.
3. 달걀 1개에 노른자 1개를 더 넣어서 섞은 후 소금을 조금 넣어 멍울지지 않게 잘 풀어줍니다.
4. 밑간을 한 포뜬 동태는 밀가루를 묻힌 다음 털어내어 달걀물을 입혀 팬에 지져냅니다.

설날음식 건강하게 먹는 방법
설날음식은 특별한 명절인 만큼 탄수화물이 많은 떡국 이외에도 잡채나 전류, 부침개 등 기름기가 많은 음식을 주로 먹고, 맛있다고 부주의하게 먹을 경우 과식을 하게됩니다.
설날음식을 건강하게 먹는 방법으로는 식사가 시작되면 전 위주의 식사가 아닌 각종 나물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
나물무침은 비타민과 미네랄이 풍부하고 다른 반찬보다 기름기가 없어 연랑이 낮은 편입니다.
나물로 우선 배를 채운다음에 배가 덜 고파질 때 기름기가 있는 음식을 드시 길 바랍니다.

비타민 D, 알고 먹으면 더 좋다?
겨울철 건강상식, 비타민D결핍과 우울증에 주의하자.

우리몸에 비타민D는 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다.
비타민D의 대부분은 햇빛을 받는 것으로 인하여 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는데요.
겨울철이 들어 실외활동이 현저하게 줄어들게 되면 이러한 비타민D의 합성이 줄어들게 되면서 각종 결핍 증상이 발생하게 됩니다.

우리 몸에 비타민 D가 부족하게 될 경우에는 관절염이나 심장질환 및 파킨승병 등뿐만 아니라 뇌줄증이나 심장마비의 발생률도 크게 높아질 수 있으므로 비타민D의 합성이 줄어들 수 있는 겨울철에는 이러한 결핍증상에 더욱 주의를 키울여야 하겠습니다.
또한 햇빛은 비타민D 의 합성뿐만 아니라 면역력과 우울증에도 큰 영향을 주는데요.
비타민 D의 합성과 정서적 건강을 위해서는 겨울철에도 적절한 실외활동을 통해 건강을 지키려는 노력이 필요하겠습니다.

겨울철 건강상식, 겨울철 발생하기 쉬운 질환들의 예방법
겨울철 발생률이 크게 증가하는 각종 혈관 질환 및 비타민 D 의 결핍과 우울증 등을 예방하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

겨울철 건강상식
1 ) 얇은 옷을 여러겹 겹쳐 입어 항상 적절한 체온을 유지하자.
2 ) 체온이나 혈압에 급격한 변화를 초래할 수 있는 찜질방 등의 이용에 주의하자.
3 ) 스트레스나 과로가 쌓이지 않도록 숙면을 취하자.
4 ) 나트륨의 함량이 높은 음식의 섭취를 피하자.
5 ) 꾸준한 운동을 통하여 실외활동 시간을 늘리자.
6 ) 비타민 D가 풍부한 우유, 고등어, 계란, 등의 식품을 섭취하자.
7 ) 우리 몸에 꼭 필요한 수분을 충분히 섭취하자.
8 ) 신선한 야채와 과일 등을 충분히 섭취하자.
9 ) 지나친 음주와 흡연을 삼가자.
10 ) 녹차나 커피, 탄산음료 등의 카페인 함량이 높은 음료의 섭취를 조절하자.

이상으로 겨울철 건강상식과 관련하여 겨울철 주의해야할 질환에는 어떤 것들이 있으며 이를 예방하기 위한 방법은 무엇인지에 대하여 살펴보았습니다.
위의 내용들을 참고하시어 겨울철 방생하기 쉬운 질환들을 미리 예방하시고 겨울철 건강을 지키는데 도움이 되시길 바라겠습니다.

겨울에 많이 발생하는 심장마비와 뇌졸증 피하는 방법

추운 날씨가 연이어 지속되는 겨울철에는 특히 건강에 주의를 기울이셔야 하는데요.

추운 날씨는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨릴뿐만 아니라 신체 밸런스에도 큰 영향을 미쳐 각종 질병의 발생률을 크게 증가하게 하는 원인이기 때문입니다.

특히 겨울철에는 날씨의 영향으로 인하여 실외활동이 크게 줄어들게 되는 것도 각종 질환이 발생하게 되는 원인이 될 수 있는데요.

겨울철에 주의해야하는 질환에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 겨울철 건강상식, 심장마비와 뇌졸증에 주의하자. 

 추운 날씨가 지속될 경우 우리 몸은 체온을 유지하기 위하여 혈관을 수축시키게 되는데요.

이러한 혈관의 수축은 혈압의 상승을 불러오는 만큼 각종 심혈관계 질환의 발생률을 크게 높이는 원인이 됩니다. 

특히 겨울철에는 심장마비의 발생률이 여름철에 비하여 50%이상 높게 증가하게 되는데요.

추운 날씨로 인한 혈관의 수축으로 혈액이 통과할 수 있는 길이 좁아지는 것이 심장에 무리를 주는 원인이 되기 때문입니다. 

또한 혈관의 수축으로 인한 혈압의 상승은 뇌졸등과 같은 뇌혈관 질환에도 큰 영향을 미치는데요.

최근 이러한 뇌혈관질환의 발생률이 크게 증가하고 있는 만큼 겨울철에는 더욱 주의를 기울이셔야 하는 질환이라고 하겠습니다.

어금니임플란트 저렴하게 하는 방법

식욕은 단순히 생명을 연장할 뿐 아니라 삶의 큰 즐거움이죠.

아삭아삭한 사과를 한입에 베어 먹으면 퍼지는 과즙은 우리의 기분까지 상큼하게 해줍니다!

뭔가를 씹으면 어금니가 아파올 정도로 치아 상태가 안 좋은 분 요즘 참 많은데요

자극적인 음식 섭취와 흡연, 음주로 요즘엔 젊은 세대도 임플란트를 생각하고 있습니다.

임플란트는 인공 치아 또는 제3의 치아라고도 불리는데요,

치아의 결손이 있는 부위나 치아를 뽑은 자리의 턱뼈에 임플란트 본체를 심어서

자연치의 기능을 회복시켜주는 치료입니다.

본체를 심기 위해서는 잇몸뼈가 충분히 있어야 하는데요,

환자의 상태에 따라 잇몸뼈가 부족한 경우도 있을 수 있어,

이럴 경우 인공뼈를 이식해서 수술을 하게 됩니다.

(인공뼈를 이식하게 되면 3개월 ~ 6개월 정도의 시간이 더 소요된다고 하네요..) 

임플란트를 식립하기 위해서는 먼저 여러가지 검사들을 먼저 해야 하는데요

임상검사, 치아모형, 치근단 방사선 사진, 파노라마 사진,

또 필요하면 컴퓨터 단층촬영을 통해 이식할 임플란트 본체의 직경과 길이,

뼈 이식의 필요여부를 결정하게 되구요. 

시술에 들어가면 임플란트 본체를 이식한 후 덮개를 씌우고,

잇몸이 잘 덮이도록 봉합해 본체와 턱뼈가 붙는 것을 기다립니다.

이 후 뼈에 붙는 것을 3~6개월 기다린 후, 2차 수술을 진행 하게 되죠.

2차 수술은 잇몸 속에 있는 본체를 입안으로 노출시키기 위해 잇몸을 살짝 열고

덮개를 긴 것으로 갈아 끼운 뒤, 잇몸이 아물기를 기다립니다.

인공치아 장착은 2차 수술 후 잇몸이 회복되면 진행합니다.

어금니 임플란트, 장점은 어떤 게 있나요?

1. 자연치아를 손상시키지 않아요

브릿지치료는 인접해 있는 멀쩡한 치아까지 삭제해야

했는데요 어금니임플란트는 아픈 어금니만 치료가 가능합니다!

2. 틀니에 비해 저작력이 우수해요

틀니는 씹는 힘이 자연치아의 20%정도 라고 합니다.

임플란트 치료를 받게 되면 어금니로 족발로 뜯을 수 있을 정도로~ 저작력이 우수합니다!

3. 치아 심미성이 좋아요

치료 전/후 사진 만 보셔도 금방 아실텐데요 확실히 하얗고 가지런해졌죠?

임플란트 본체 이식 할 때 골이식과 잇몸 성형 효과까지 있어서 잇몸의 형태를 자연스럽게 잡아준다고 해요.

어금니임플란트를 수술받게 된 후 주의사항들이 몇 가지 있는데요

수술 후 딱딱한 음식을 드실 때 조심하셔야 하구요 일주일정도는 운동이나 무리한 활동은 주의해주세요.

그리고 음주나 흡연은 세균감염등의 위험이 있기 때문에 주의하시는 거 잊지마시고요!!

혹시나 임플란트가 뼈에 잘 붙지 않거나 탈락한 경우에는

다시 재수술이 가능하니 이 부분은 걱정 놓으셔도 될 것 같아요~

그래도 주의사항들은 꼭 지켜주셔야 좋은 수술결과를 얻을 수 있습니다.

치과 치료의 경우 가장 고민하는 부분 중 하나가 비용일텐데요

시리고 아픈 어금니, 임플란트 치료는 받고 싶지만 비용이 걱정되는게 사실이죠.

어금니임플란트비용 89만원으로 임플란트 치료를 받을 수 있다면 믿기시나요?

게다가 최대 12개월까지는 무이자 할부가 가능하다고 하니 비용에 대한 걱정도 놓으셔도 될 것 같아요!

위 금액은 최소 금액이구요 환자 개개인마다 치아 상태가 다르기 때문에 자세한 비용을

알아보려면 상담 받아 보시는 게 좋겠죠!

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어금니임플란트 비용도 알아보시고, 궁금한 점도

 상담 받으시고 저렴한 가격으로 튼튼한 어금니 가져보세요!!

오늘 말복인거 아셨어요?

8월 7일 오늘은 말복이면서 가을로

들어서는 입추에요~ 묘하게 겹처있어요 ^^

더워서 땀을 뻘뻘 흘린지가 불과 며칠전인대

벌써 선선한 바람이 불면서

진짜 가을이 온거 같아요.

이제 불과 5개월만 있으면 2015년이에요.

제 나이도 32살.. 헐... ㅠㅠ

정말 많네요....

초복, 중복때 삼계탕 못드셨다면

오늘 말복때 드셔보시는건 어떨까요?

삼계탕 만큼 원기회복에 좋은음식은

없을거에요 ^^ 

삼계탕의 효능은 체내 온도유지와

피로회복 호흡기를 강화해준다는

효과가 있다고 하네요.

날씨도 덥지 않아 삼계탕 먹으면

정말 좋을거 같네요 ^^