아메리카노 다이어트 세상에 이런 것도 있었어?

 

 

 

 

아메리카노 다이어트 세상에 이런 것도 있었어?

 

 

점심식사 후 달달한 커피한잔은 하루의 활력소 아닌가요~?!
그런데 아메리카노로 다이어트가 가능하다는 사실을 알고 계세요?
물 다이어트에 이어진 아메리카노 다이어트~

원두를 내린 샷에 물을 섞어 연하게 마시는 것을 우리는 아메리카노 라고 부르는데요~
처음엔 저도 엇... 이게뭐야? 했다가 시간이 지나면서 요 아이에게 빠져서 매일 달고 산답니당 ㅎㅎ
한 때 10cm가 부른 아메리카노로 전국에 아메리카노 열풍이 불었더랬죠 ㅋㅋㅋ
다이어트 하시는 분들의 최대 관심사는 바로 칼로리! 아니겠어요~?
아메리카노 한잔의 칼로리는 고작 7~8kcal 라는 사실!!!!
사실상 없다고 봐도 무관하네요~

단! 설탕 또는 슈가시럽을 넣지 않았을 때라는 것 명심하세용 -.- ㅋㅋㅋㅋㅋ

우리가 즐겨마시는 '커피'는 이미 1958년에 안전식품으로 구분되기도 했었답니당~
커피가 몸에 좋은 이유는 도대체 무엇이길래 '커피 다이어트'가 생겼을까요!?

1. 신진대사를 향상시켜 줘용~
커피는 혈관을 수축시켜서 혈압을 올리는 등의 신진대사를 향상시켜서 다이어트에 도움을 줍니다!

2. 카페인!!!
우리가 흔히 카페인에 중독된다는 말을 많이들 쓰는데요~
무슨 음식이든 많이 섭취할 경우 몸에 좋지 않답니다^^
커피에 들어잇는 카페인의 경우, 우리몸의 에너지 소비량을 10%정도 상승시켜서 에너지 소비를 촉진시키고 운동을 할 경우에는 피하지방을 태워서 우리몸을 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바꿔준데요~

3. 활동량의 증가????
커피에 포함된 카페인이 우리몸에 많으면 우리몸의 신진대사율이 더 좋아지기 때문에 피곤함을 덜 느끼게 되며, 활동을 많이 할 수 있게 됩니다!

4. 칼로리
위에서도 말했듯이 아메리카노 한잔의 칼로리는 별로 높지 않아요!
그렇지만 간식대신 마시는 커피한잔으로 우리는 큰 포만감을 느낄 수 있지요

아메리카노 다이어트는 어떻게 하는것이 가장 효율적일까요?
첫번째, 달달한 커피는 아니돼용~!! 원두커피!! 아메리카노만 효과가 있답니다
why?? 아메리카노가 칼로리가 낮다는거 말했자냐~

두번째, 아이스 보다는 핫
최소 60도 이상의 따뜻한 원두 커피를 마셔야 그 효능을 발한데요~

세번째, 불면증이 있다면 비추!!
카페인에 몸에서 사라지는데 걸리는 시간은 6~8시간 정도 되는데요
평소에 불면증을 겪고 있으신 분이라면 아쉽지만 커피 다이어트는 안녕 ^^......

네번째, 원두커피, 어떻게 마실까?
아침에 일어났을 때 모닝커피로 1잔, 점심 때 2잔정도를 마시면 좋다고 해요~
물론! 운동도 겸비해야 하겠죠~?

카페인 덕분에 집중력도 향상되며 땀 분비를 촉진하게 된다는 사실!
장운동을 도와주게 되면 변비도 금방 해결되지 않을까요~?
아메리카노를 하루에 적당량(2~3잔) 마시면 치매 발생 확률도 낮춰진다고 하네용
wow~커피가 이렇게 좋은 음식이었나요?

브아걸 가인씨도 커피 다이어트를 했었는데요~
커피를 많이 마시면 식욕억제가 되어서 많이 먹지 않게 된다고...
그러나 이렇게 커피만 마셔서는 안된다는 사실!! 모두 알고 게시죠~?!
정해진 양 만큼만 적당~히!!

다이어트로 스트레스 받지 마시고, 오늘도 향긋한 커피 한잔으로 행복한 금요일 보내세요~.~