행복을 찾는 사람들

★ 연예인들의 피부관리법? ★

연예인들의 피부를 보면 모공, 잡티 하나 없이 말끔한 피부를 자랑하는데요.

'대체 그 비결이 뭘까?' 하고 궁금하셨을 거예요. 맑고 깨끗한 피부의 첫번째는 당연히

기능성이 탁월한 화장품을 사용하는게 우선 아닐까요? 오늘은 피부 곱기로 소문난

연예인, 박선영이 추천하는 주름개선 멀티솔루션 CR-5를 소개합니다!

★ 거미줄 단백질이란? ★

거미줄은 우수한 탄성과 강도로 여러 분야에서 뜨겁게 주목받고 있는 신소재인데요.

이렇게 뛰어난 탄력을 가진 거미줄을 화장품의 원료로써 가공한 성분이 바로

거미줄 단백질이랍니다. 거미줄의 탄력이라고 하면 어느정도 들어는 보셨을테니, 화장품의

원료로 이용된다면, 주름개선과 피부의 탄력 유지는 말 할 것도 없겠죠? 거미줄 단백질은 콜라겐을

대체할 수 있는 성분으로, 콜라겐이 동물유래 성분이라는 점을 감안했을 때, 상대적으로 안정적이면서

피부세포의 탄력 유지 및 주름개선 기능은 보다 우수한, 화장품의 신소재라고 할 수 있죠.

★ 시간을 멈춰 줘 ! CR-5 !! ★

현대 기술력이 집합된 그 비싸다는 주름개선의 끝판 왕! 바로 성장인자 단백질인데요. CR-5의

특장점을 꼽자면 이 성장인자 단백질을 빼놓을 수 없어요. 세포의 자연회복과 재생, 생성까지 돕는

성분으로써 단 1g의 단가가 왠만한 중형차 값이라는 바로 그 성장인자 단백질이 함유되어 있어서

주름개선 기능이 탁월하다는 사실! 거기다 에너지를 공급하는 APT, 항산화 작용으로 이미 잘 알려진

클루타치온 역시 함유되어 있다니, 주름개선과 동시에 안티에이징까지! 피부의 시간을 멈추고 싶다면

CR-5가 현명한 선택이겠네요 !

★ 연예인들의 선택! CR-5 ★

평소에 피부 좋다고 방구 좀 뀐다! 하는 연예인들은 이미 CR-5의 기능성을 알아봤네요.

확실한 주름개선 효과를 누구보다 원할 중견 배우들 역시 CR-5를 선호하고 있어요!

언제든 말끔한 피부를 대중에게 비춰야 하는 연예인들도 선택한

CR-5 어떠세요? 믿을만하지 않나요?

★ 알려지지 않은 동/식물 유래 성분 NO ! 기능이 확인 된 성분들 ★

많은 화장품들의 성분 표시란을 확인하시면, 동/식물 유래의 알 수 없는 성분들을

어렵지 않게 찾아볼 수 있어요. 주름개선 효과가 탁월하다고 해서 사용해본 화장품이

잘 안맞거나, 되려 덧나시는 분들은 이 식물성분의 부작용이 원인이 되는 경우도 있어요.

어떤 성분인지 이름은 표기했지만, 성분이 정확히 주름개선에만 효능이 있는지,

다른 역기능을 우려할만한 성분인지, 알려진 바가 없기 때문이죠. CR-5는 화장품의 원료로써

그 기능이 잘 알려진 단일 성분들만을 포함해요. 필수 아미노산과 미네랄이라면 세포의 신진대사에

필요한, 말 그대로 몸이 필요로하는 성분들이니 안심할 수 있겠죠?

날씨도 후덥지근 한게 몸도 축축 쳐지고 피부도 축축 쳐지는 기분입니다.

이럴때는 고생하는 내 피부에게 보양도 한번씩 해줘야 할텐데요.

탁월한 주름개선과 미백, 안티에이징까지! CR-5로 피부에 에너지 공급 팍팍! 해주는건 어떠세요?

어이 거기! 갈 때 가더라도 부담없이

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혈액순환에 도움을 주는 음식들을 알려드립니다

음식은 우리가 살아가는데 큰 비중을 차지합니다.
음식을 섭취하지 않으면 생명에 위협을 받는것은 물론 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강이 나빠지느냐 또는 좋아지느냐 갈리기도 합니다.
혈액 또한 마찬가지인데요.
어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈액 건강을 악화시키거나 혈액을 건강하게 만들기도 합니다.
지금부터 혈액을 탁하게 하는 음식과 맑게 하는 음식에 대해서 알아봅시다.

 
혈액을 탁하게 하는 음식

혈액을 탁하게 하는 음식은 흔히 알고 있듯이 육류나 인스턴트등 고열량 음식들입니다.
적당히 섭취하는거야 문제가 될게 없지만, 너무 잦은 섭취는 콜레스테롤과 중성지방을 증가시켜 혈액을 탁하게 하고 혈액을 오염시키게 됩니다.
이는 육류뿐만 아니라 버터, 치즈등 동물성 식품과 인스턴트 식품도 마찬가지이므로 적당히 섭취하도록 합시다.

혈액을 맑게 하는 음식 : 해조류
미역, 다시마, 김, 파래등 해조류는 혈액을 맑게 해주는 효과가 있습니다.
해조류에 들어있는 요오드와 미네랄이 몸속 독소를 제거하고 혈액을 맑게 해줍니다.
하지만 아무리 좋은것도 과하면 독이 되는법!
너무 과한 섭취는 갑상선 기능에 문제가 생길수있으므로 적당히 섭취하는것이 바람직합니다.

혈액을 맑게 하는 음식 : 제철과일과 야채
제철 과일과 야채도 혈액속으 뭉친 혈액을 녹여 혈액건강에 도움이 됩니다.
다만 배나 바나나 참외 수박등은 찬 성질이기 때문에 몸이 냉한 사람들은 피하는것이 좋습니다.
또한 양파, 두릅, 오이, 미나리, 마늘, 파, 생강 등 채소류에도 풍부한 무기질과 섬유질이 있어
몸속 노폐물을 배출하고 혈액순환을 좋게하는 효과가 있습니다.
특히 양파의 경우 육류를 먹었을때 생기는 혈액의 엉김을 억제하고 버섯류 또한 혈액이 응고되는것을 예방합니다.
이밖에도 갈치, 광어, 참치등은 질좋은 단백질이 많아 혈액을 맑게하고 혈액이 엉키는것을 억제해주는 효과가 있습니다.
그러나 가장 좋은것은 몸에 필요한 5대 영양소를 골고루 섭취하는것이 좋으며 과식이나 야식을 피하고 규칙적으로 식사를 하는것입니다.

다이어트 비법: 잘붓는 체질은 밀가루를 섭치하지 마세요

여러분 아세요?
수입 밀가루는 쥐도 안먹는다는 사실을!

저도 밀가루 음식 특히 빵, 과자, 피자 를 너무 좋아해서 자주 먹는 편인데요.
먹을때는 행복하지만 먹고나면 소화가 잘 안되서 소화불량을 호소하곤 합니다.
그리고 유독 밀가루 음식을 많은 날은 시원하게 큰볼일을 못보기도 하고 말이죠.

이렇게 내 몸을 불편하게 했던 원인이 있었습니다.
바로 밀.가.루.

우리나라에 들어오는 밀은 주로 미국에서 들어오는 것이고, 캐나다, 호주에서도 들어옵니다.
밀은 비행기로 실어나를 수는 없기에 배로 수송하는데 수확하고, 선적해서, 태평양 건너 한국까지 당도하려면 몇 달은 걸립니다.
갓 수확한 햇밀이 아니라면 수확한 지 몇 년이나 지난 밀도 들어올 수 있는 것입니다.
이것이 배를 타고 한국까지 오는 동안 과연 벌레도 안 생기고 깨끗한 상태로 올 수 있을까요?

그래서 고안해낸 방법이 바로 포스트 하비스트 인데요.
포스트 하비스트란 수확을 한 뒤에 유통 과정 중에 벌레가 생기지 말라고, 썩지 말라고 농약을 치는 것을 말합니다.
수년 전에는 밀을 배에 싣기 전에 농약물을 폭포처럼 붓는 광경을 직은 비디오가 언론에 공개되어 큰 충격을 준 적도 있었습니다.
이렇듯 수입밀에는 농약이 잔뜩 배어 있습니다.
정작 수출하는 국가들이 자국 내에서 쓰는 농산물에는 그런 짓을 하지 않는데 말이죠.

내 몸이 조금만 먹어도 살이 찌거나 쉽게 붓거나 변비에 힘들어 한다면 밀가루를 끊어야 할 필요성이 있습니다.
오늘부터 밀가루 음식을 줄여나가거나 끊어봅시다.
실제로 밀가루를 끊게 되면 피부가 좋아지고 살도 빠지고 건강해지는 사례가 많이 있답니다.

한국사람은 쌀밥을 먹어야 합니다.
밥이 보약입니다 ^^

환절기 피부질환 종류에는 어떤 것이 있으며 치료 방법은?

아직까진 낮에는 더운 날씨가 계속되고있지만

아침저녁으로는 쌀쌀할 정도로 기온이 떨어지면서

몸의 면역력이 떨어지게 되고 감기와 같은 환절기 질환에

시달리는 사람들이 늘어나고있습니다.

환절기에는 감기뿐만 아니라 피부도 예민해지는 시기로

여러가지 피부질환에 시달리기 쉬우므로 주의해야합니다.

오늘은 환절기에 자주 나타나는 피부질환에 대해서 알아보도록 합시다.

환절기 피부질환 : 피부건조증

계절이 바뀌는 이때 가장 많이 발생하는 피부질환입니다.

피부건조증은 말그대로 피부속 수분 함량이 떨어지면서

피부가 건조해지는 증상을 말하는데요

건조한 피부의 각질층이 파괴되면서

수분손실이 커지게 되는데 이때 가려움증이 발생하게 됩니다.

가렵다고 피부를 긁게 되면 피부건조증은 물론

피부를 긁게 되면 2차 피부질환이 발생하게 되므로

세안과 샤워후 수분과 보습크림을 듬뿍발라

건조해지지 않도록 해주는것이 중요합니다.

환절기 피부질환 : 피부 가려움증

피부가려움증은 어린아이들 보다는

피부가 건조한 노인들에게서 맣이 발생하는 질환입니다.

피부가 가려워 긁게 되면 각질이 두꺼워지고

염증이 생길수있으므로 목욕후 반드시 보습제를 충분히 발라주는것이 좋습니다.

환절기 피부질환 : 아토피 피부염

아토피는 어린아이들에게서 많이 발생하지만

최근에는 성인아토피로 고생하는 사람들도 늘고있는 추세입니다.

아토피는 건조한 날씨에 더욱 악화되는데

면역반응 이상으로 발생하게 되므로

일교차가 심한 가을철 호흡기 이상이 생기게 되고

이로 인해 바이러스 및 세균감염이 높아지면서

아토피 피부염이 악화되게 됩니다.

소화불량 원인, 증상, 효과적인 음식까지!

오늘은 소화불량 원인과 증상 그리고 소화불량에 효과적인 음식에 대해 알려드리려 합니다.
소화불량이라고 해도 증상은 사람마다 다 다르죠.
그 증상에 따라 먹으면 좋은 음식 알려드릴께요~ 참고하세요!!

소화불량이란?
소화불량은 위장과 간~담도계 질환을 비롯한 다양한 원인에 의한 음식물의 위장의 연동 기능에 이상이 있는 것을 말합니다.
이는 어떤 진단이라기 보다, 하나의 소화불량 증상이라고 할 수 있습니다.

소화불량 원인
소화불량은 각종 심하지 않은 위장관 증상을 총칭하여 부르는 것으로 여러 가지의 원인이 있습니다.
식사 습관이 불규칙하고, 허겁지겁 식사를 하여 음식물이 충분한 소화 효소 작용을 거치지 않은채, 위장관으로 넘어가 소화과정이 원활하게 진행되지 못하기 때문에 소화불량이 되는 경우도 있고, 식사 중 또는 습관적으로 공기를 삼켜서 더부룩한 소화불량 증상이 계속되는 경우도 있습니다.
불규칙한 배변하는 습관과 일상 생활속에서 받는 여러 가지 다양한 스트레스가 원인이 될 수도 있습니다.
위염/소화성 궤양/위하수/기능성 위장장애/소화불량의 한 증상으로 나타납니다.

소화불량 증상
식사만 하게 되면 속이 더부룩하고, 소화가 되지 않고 배에 가스가 차는 듯 느낌이 드는 소화불량 증상은 대개 규칙적인 생활 습관을 되찾으면 정상적으로 되돌아오는 것이 보통입니다.
그러나 위궤양/십이지장 궤양/만성 위염/그 외에도 만성적인 위장관 질환에서도  초기에는 소화불량과 같은 증상으로 시작을 하는 경우가 많습니다.

소화가 안될 땐 무를 드세요~
무에는 디아스타아제라는 소화효소가 들어있습니다.
이 소화효소가 많이 들어있어 위가 약한 사람, 소화가 잘 안되는 사람이 먹으면 좋습니다.

헛배가 부를 땐 달래를 드세요~
달래는 소화기를 따뜻하게 해주고 소화관의 혈액순환에도 도움을 줘 소화가 잘되고 식욕도 좋아지게 합니다.
헛배 부를 때 달래를 드시면 좋습니다.

십이지장궤양, 위궤양이 있다면 율무차를 드세요~
율무에는 진통작용와 소염작용이 있어 궤양 환자에게 영양식으로 좋습니다.
미숫가루처럼 물에 타서 마시면 좋습니다.

 
위가 약하신 분이라면 당근드세요~
위장이 쇠약해서 식욕이 없을 때 당근을 드시면 좋습니다.
당근에는 사람 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민과 미네랄이 모두 들어있고, 그 영양분들이 균형을 이루어 줍니다.
허약하고 기력이 없고 감기에 잘 걸리신다면 당근을 꾸준히 드시면 좋습니다^^

달팽이관에 세균이 들어가면 구토가 유발되는 거 알고 계시나요

갑작스러운 어지럼증 구토 증상이 나타나는 귀 질환에 대해 안내드리겠습니다.

어지럼증이 생기면 빈혈이나 뇌 관련 질환을 먼저 의심하기 쉽지만, 몸을 가누기 힘들 정도로

심한 어지럼증 및 구토 증상이 갑자기 생겼다면 귀의 평형기능 이상이 원인일 가능성이 높습니다.

실제로도 어지럼증 환자들을 조사해 본 결과,

평형기능 이상에 따른 어지럼증이 과반수 이상을 차지하기도 합니다.

귀의 가장 안쪽 부분(내이)에는 청각을 담당하는 달팽이관과 평형을 담당하는 전정기관이 존재합니다.

 이 부위에 바이러스나 세균의 감염, 내림프액의 과다 현상,

이석이 자리를 이탈해 어지럼증이 생기는 이석증 등이 갑자기 어지럼증 증상을 일으키는 원인이 되며

 개인에 따른 증상의 경중도에 따라 구토 혹은 멀미를 하는 듯한 메스꺼움, 청력 이상이나 이명,

귀의 압박감, 두통과 같은 증상이 동반되기도 합니다.

이렇게 어지럼증 및 구토를 일으키는 원인 질환 역시 여러 가능성이 있으므로

정밀한 검사를 통해 정확히 진단하여 그에 따른 치료가 필요합니다.

간단한 물리치료로 완치되는 이석증과 같은 어지럼증 질환도 있지만, 완치의 개념 보다는

평소 철저한 식습관 및 생활 습관 관리로 갑자기 어지럼증 등의 증상이 나타나지 않도록

꾸준히 관리해야 하는 질환도 있습니다.

이런 어지럼증 질환은 이비인후과의 자세한 청력검사와 전정기능 검사(어지럼증 검사),

평소 생활습관과 병력 및 질병에 대한 가족력 등에 대한 문진을 통해 정확히 감별할 수 있습니다.

대표적으로 어지럼증과 구토 증상을 일으키는 귀 질환으로는

돌발성난청, 메니에르, 이석증, 전정신경염, 내이염 등이 있는데요.

중요한 점은 심한 어지럼증 및 구토 증상은 약물 치료로 완화할 수 있지만

청각기관(달팽이관)의 이상을 동반하는 질환이라면 청력 저하를 최대한 막아야 합니다.

달팽이관 손상으로 인한 청력손실은 약으로 치료 할수 없으며 회복 불가한 난청을 남기기 때문인데요.

어지럼증 치료와 동시에 청력에 이상이 없는지 반드시 확인해야 하며

앞으로도 정기적으로 귀 검진을 받아 만약의 상황에 조기 대처할 수 있도록 해야 합니다.

백혈병 초기증상과 도움이 되는 음식들은?

골수에서는 적혈구, 백혈구, 혈소판등의 세포를 만드는데 이 세포중 백혈구에 발생하는 암을 백혈병이라 합니다.
백혈병은 백혈구가 과도하게 증식하게 되면서 정상기능을 가진 백혈구, 적혈수, 혈소판 생성이 어려워 지게 됩니다.
정상 백혈구 감소로 인해 백혈병 초기증상으로 면역력저하 빈혈, 두통, 호흡곤란 등의 증상을 일으키며 과다증식한 백혈병 세포로 인해 피로감, 고혈, 설사, 뼈의 통증, 출혈, 호흡곤란, 의식저하등의 증상을 일으켜 생명이 위험해 질수도 있습니다.
음양오행적 관점에서 보는 백혈병은 백혈구를 관장하는 비장위장의 기운과 심포삼초의 기운이 약해지면서 인체의 기혈순환이 정상적으로 되지 않아 발생하는 것으로 보고 있습니다.

백혈병 초기증상으로는 출혈, 두통, 호흡곤란 면역력저하등의 증상들이 나타나게 됩니다.
백혈병 초기증상중 출혈은 혈소판이 감소하면서 나타나게 되는데 그로인해 지혈이 힘들어지고 혈뇨, 잇몸출혈, 코피 등이 발생하는 경우가 많습니다.

백혈병 초기증상으로 흔히 발생하는 증상은 두통입니다.
또한 적혈구가 줄면서 피로감, 호흡곤란, 어지러움증 등이 발생하게 됩니다.

백혈병에 도움이 되는 음식과 좋아지는법
백혈병을 좋아지게 하려면 근본장부인 비장위장과 심포삼초의 기운을 좋아지도록 하는 건강법을 꾸준히 실천 해 주는 것이 좋습니다.

백혈병을 개선하기위해 면역력과 생명력 증강에 좋으며 인체에 충분한 기운과 영양을 공급해 줄 수 있는 음식인 곡식생식을 꾸준하게 드시면서 식습관을 개선 해 주는 것이 좋습니다.

곡식생식은 장내 독소를 해독, 노폐물을 배출, 혈액을 맑게 해 주어 인체를 깨끗하게 정화해 주는 음식으로 장부를 좋아지게 해주어 백혈병 개선에 도움이 되는 음식입니다.

혈액순환에 도움이 되는 차 여섯 가지

여러가지 질병중에 몸이 차서 오는 질병이 많다고 해요
몸이 차다는 것은 혈액순환이 안되는 것이라고 하는데요
혈액순환을 좋게 하기 위해 운동 등 많은 방법이 있지만 이에 좋은 차도 있다고 합니다
몇 가지 소개해 볼게요

혈액순환에 좋은 차 1.  메밀차
메밀은 피가 원활하게 흐를 수 있도록 도움을 주는 음식이에요
메밀의 루틴성분이 혈액순환에 좋은 역할을 한다고 합니다

혈액순환에 좋은 차 2.  오미자차
오미자는 비타민C가 많아 항암작용을 하며 폐암을 억제한다고 합니다
민들레는 센 불로 한번 끓인 후 은은한 불로 달인 후 하루에 2~3번 드시면 좋습니다

혈액순환에 좋은 차 3.  생강차
생강은 쇼가올과 진저론이 풍부하게 함유되어 피를 맑게 해 주며 혈액순환을 활발하게 해줍니다
또한 위액분비를 촉진하여 소화능력을 향상시켜준답니다

혈액순환에 좋은 차 4.  검은콩차
검은콩은 혈관을 튼튼하고 탄력있게 유지 시켜주며, 콜레스테롤, 혈중지질수치를 낮추어 주어 고지혈증에도 효과가 있습니다

혈액순환에 좋은 차 5.  계피차
계피도 혈액순환에 좋은 대표적인 차입니다
계피는 가슴의 냉증을 제거해 주며 식욕증진, 소촤촉진에 효과적입니다
또한 여성의 자궁을 따뜻하게 만들어 생리통, 생리불순에도 효과적입니다

혈액순환에 좋은 차 6.  블랙커런트차
블랙커런트에 함유되어있는 폴리페놀이 혈액순환을 향상시켜 준다고 해요
얼굴 뿐만 아니라 몬 전체의 혈액순환에 도움이 된다고 합니다
또한 플라보노이드 성분은 피가 끈적해지는 것을 막아주고 이로 인해 혈액이 응고 되는 것을 잡아줍니다

날도 추운데 차 한잔씩 하세요

근육통 보다 쉽고 빠르게 풀 수 있는 방법 공유합니다

워밍업과 마무리운동! 그 외 근육통푸는법!

워밍업과 마무리운동의 필요성을 이야기하자면

운동상해예방과 운동 이후의 후유증을 줄이기위한 운동 시작 전 준비, 운동 후 쿨다운으로

전문운동선수가 아니더라도 일반사람들도 진행해야하는 운동과정중의 하나로 인식해야합니다.

워밍업을 제대로 하면 운동상해도 예방되지만 운동효과를 더욱 높여주며

더불어 운동 역량을 높여주기도합니다.

기록을 다투는 운동선수들에게는 중요한 운동과정중에 있지만,

일반사람들은 필요성을 느끼지못하고 운동후 근육통과 운동상해에 시달리고

만성적인 통증으로 발전하는경우가 매우 많습니다.

마무리운동은 운동후 급격한 휴식으로 인한 근육이 축소되며 근육통이 발생하는것을 막기위해

마무리운동으로 스트레칭, 가벼운 제자리뛰기 등을 통해 천천히 근육을 이완시키는것을 말합니다.

근육통의 발생은 운동후의 마무리운동을 진행하지 않아 생기게 됩니다.

근육통은 무리한 운동으로 인하여 발생하기도 하지만 여러가지 처치법으로

근육통푸는법을 진행하면 빠르게 근육통을 잠재울수있습니다.

<근육통 푸는법>

√ 마무리 운동 후에 충분하리만큼 휴식해라.

√ 운동후 스트레칭, 운동전 스트레칭으로 근육의 활성도를 높이고 관절의 가동력을 높여라

√ 찜질효과의 윤활제를 바르고 운동후 마사지를 해주어 근육으로의 혈액순환을 촉진해라

√ 운동후 근육이 완전히 휴식상태가 되었을때 온찜질을 통해 근육을 편안하게 해라.

√ 수분을 조금씩 하루에 여러번 섭취해라

근육통푸는법은 위와같이 정리할수있습니다.

처음 마무리운동을 시작하고나서 상해(붓기)가 발생했을때,

근육이 쉽게 풀어지지 않을때는 쿨찜질을 해주는것이 좋고,

근육통이 발생했거나 발생하지 않았다고해도 핫찜질로 근육을 편안하게 하는것이 좋습니다.

근육통푸는법 과정

[ 마무리운동 후->쿨찜질->휴식->핫찜질 ]

운동 전, 후로 발라주어 찜질하는 워밍업크림도 효과가 뛰어납니다.

근육이 빠르게 덥혀져 워밍업의 시간을 단축할수있으며 마무리운동시에

근육이 찜질되어 급격한 근육 수축을 막아 마무리운동에도 바를수있으며

운동 이후에 핫찜질시에 근육에 스며드는 천연성분의 발열효과로

빠르게 근육통푸는법입니다 ^ ^

인공감미료라고 들어보셨나요? 건강음료의 진실

양파즙, 배즙, 홍삼즙, 매실즙 등과 같이 일반가정에서도 섭취하고 있는 건강즙
과일과 야채를 그대로 갈아서 넣었기 때문에 건강에 좋을 것이라고 생각하지만 실제로는 맛을 더하기 위해 인공감미료인 '아스파탐'을 첨가한다.
아스파탐이란 설탕의 단맛보다 200배 더 강한 단맛을 지닌 식품첨가물로 우리가 광고에서 흔히 볼 수 있는 무설탕음료, 제로칼로리 콜라, 각종 음료나 요구르트 등에 함유되어 있다.
이러한 인공감미료 '아스파탐'은 다양한 문제점들을 가지고 있는데 우리가 느끼는 단 맛을 몸에서 느끼지 못해 더 많은 당을 섭취하게 되고 과도한 당의 섭취로 인해 쉽게 살이 찌는 체질이 된다.
또한 혈당이 높아져 고혈압, 저혈압, 당뇨 등과 같은 질환의 원인이 되며 더 단 맛을 찾게 되어 당 탐닉증을 유발할 수 있다.
 

미국 텍사스 대학교의 연구결과에 의하면 474명의 성인 남녀를 건강음료를 섭취한 집단과 섭취하지 않은 집단으로 나누어 9.5년 동안 연구를 진행한 결과 두 그룹 모두 허리둘레가 증가하기는 했지만 건강음료를 지속적으로 섭취한 집단이 허리둘레가 70% 더 굵어졌고 당뇨의 위험성도 높은 것으로 나타났다.
이러한 결과가 나타난 이유는 다이어트 음료와 건강음료에 사용되고 있는 인공감미료인 아스파탐이 혈당을 급격하게 높였기 때문이다.

올바른 건강음료 섭취 방법
아스파탐이 함유되어 있는 건강즙은 액체형태로 되어 있어 흡수가 빠르게 이루어지기 때문에 혈당을 급격하게 높인다.
때문에 가장 좋은 섭취 방법은 과일, 채소 등을 가공한 형태가 아닌, 자연 그대로의 형태로 섭취하는 것이다.
최근에는 대부분의 사람들이 습관적으로 건강기능식품, 건강음료 등을 챙겨먹고 있다. 그러나 이러한 것들은 모자라는 양을 보충하는 정도이지 충분한 영양소를 섭취할 수 있는 것은 아니다.

건강한 식단으로 규칙적인 세끼 식사를 하는 것만으로도 우리 몸에서 필요한 만큼의 영양소를 섭취할 수 있다는 사실을 알아야 한다.