소화불량 원인, 증상, 효과적인 음식까지!

 

 

소화불량 원인, 증상, 효과적인 음식까지!

오늘은 소화불량 원인과 증상 그리고 소화불량에 효과적인 음식에 대해 알려드리려 합니다.
소화불량이라고 해도 증상은 사람마다 다 다르죠.
그 증상에 따라 먹으면 좋은 음식 알려드릴께요~ 참고하세요!!

소화불량이란?
소화불량은 위장과 간~담도계 질환을 비롯한 다양한 원인에 의한 음식물의 위장의 연동 기능에 이상이 있는 것을 말합니다.
이는 어떤 진단이라기 보다, 하나의 소화불량 증상이라고 할 수 있습니다.

소화불량 원인
소화불량은 각종 심하지 않은 위장관 증상을 총칭하여 부르는 것으로 여러 가지의 원인이 있습니다.
식사 습관이 불규칙하고, 허겁지겁 식사를 하여 음식물이 충분한 소화 효소 작용을 거치지 않은채, 위장관으로 넘어가 소화과정이 원활하게 진행되지 못하기 때문에 소화불량이 되는 경우도 있고, 식사 중 또는 습관적으로 공기를 삼켜서 더부룩한 소화불량 증상이 계속되는 경우도 있습니다.
불규칙한 배변하는 습관과 일상 생활속에서 받는 여러 가지 다양한 스트레스가 원인이 될 수도 있습니다.
위염/소화성 궤양/위하수/기능성 위장장애/소화불량의 한 증상으로 나타납니다.

소화불량 증상
식사만 하게 되면 속이 더부룩하고, 소화가 되지 않고 배에 가스가 차는 듯 느낌이 드는 소화불량 증상은 대개 규칙적인 생활 습관을 되찾으면 정상적으로 되돌아오는 것이 보통입니다.
그러나 위궤양/십이지장 궤양/만성 위염/그 외에도 만성적인 위장관 질환에서도  초기에는 소화불량과 같은 증상으로 시작을 하는 경우가 많습니다.

소화가 안될 땐 무를 드세요~
무에는 디아스타아제라는 소화효소가 들어있습니다.
이 소화효소가 많이 들어있어 위가 약한 사람, 소화가 잘 안되는 사람이 먹으면 좋습니다.

헛배가 부를 땐 달래를 드세요~
달래는 소화기를 따뜻하게 해주고 소화관의 혈액순환에도 도움을 줘 소화가 잘되고 식욕도 좋아지게 합니다.
헛배 부를 때 달래를 드시면 좋습니다.

십이지장궤양, 위궤양이 있다면 율무차를 드세요~
율무에는 진통작용와 소염작용이 있어 궤양 환자에게 영양식으로 좋습니다.
미숫가루처럼 물에 타서 마시면 좋습니다.

 
위가 약하신 분이라면 당근드세요~
위장이 쇠약해서 식욕이 없을 때 당근을 드시면 좋습니다.
당근에는 사람 몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민과 미네랄이 모두 들어있고, 그 영양분들이 균형을 이루어 줍니다.
허약하고 기력이 없고 감기에 잘 걸리신다면 당근을 꾸준히 드시면 좋습니다^^