임신초기(~12주차) 태교와 좋은 음식?

 

 

태교의 중요성은 부모들이라면 다

아실거라 생각해요~ 저도 저 나름대로

태교를 해봤지만 몸이 피곤하니 사실

쉽지 않더라구요. 그래도 우리 아기를

위해서 태교는 참 중요한거 같아요.

오늘은 임신초기인 12주차까지 태교하는

방법과 좋은 음식에 대해 알아보았어요.

 

 

태교의 중요성?

태교를 통해 엄마는 태아와 소통할 수

있고 그로인해 정서적으로 안정을 갖습니다.

 

1. 뇌세포의 발달

사람의 뇌세포는 태아기에 만들어지므로 

매우 중요한 시기입니다.

 

2. 지능의 발달

아이들의 지능을 만들어주는 시작 단계가

태교이므로 태교만 잘해도 성장기 아이들의

지적 능력이 향상 된다고 합니다.

 

 

임신 1개월 ~ 3개월 (~12주차)
임신 3개월까지는 태반이 자리를 잡는

시기이기 때문에 무엇이든 조심!!

 

1. 미용실에서 염색, 파마, 코팅 자제하기

유전자 이상을 일으키는 성분이 있기

때문에 자제 하여야 합니다.

 

2. 스트레스 또한 받지 않게 하기

감정기복이 심해지는 시기라 그 감정이

고스란히 태아도 느낄 수 있습니다.
마음의 안정을 찾을 수 있도록 좋은

음악을 명상 하시는게 좋아요.

3. 태아를 위해 긍정적인 마인드!!

태아도 엄마의 감정을 받아 들이기 때문에

긍적적으로 생각하는게 좋습니다.

 

4. 좋은 음식 섭취하기

임신 1개월에는 뇌세포 80%이상이 생성되는

시기이기 때문에 발달에 좋은 음식을 많이

섭취 하셔야 합니다.

 

5. 엄마의 웃음소리 자주 들려주기

청각이 발달하는 시기이기 때문에

자주 웃음소리를 들려주시는게 좋아요.

 

본격적인 태교하기 !!

임신 3개월까지는 심신을 가라 앉히고

마음을 편하게 하는 태교가 좋아요.
임신 3개월까지는 무리하지 않고 스트레스

받지 않는 선에서 하시는게 중요합니다.
이때 태교를 잘못하면 정신 질환과

심계항진, 협심증, 정신지체아 혹은

말은 더듬는 아이가 될 수도 있습니다.

1. 태교일기
2. 명상하기
3. 책읽기
4. 바느질 태교

 

1 ~ 4주 임산부에게 좋은 음식?
단백질과 칼슘이 풍부한 음식인 곡물류,

시금치, 숙갓, 토마토를 많이 섭취하고

비타민D가 풍부한 우유, 달걀노른자, 생선을

많이 섭취합니다.

 

5 ~ 8주 임산부에게 좋은 음식?
입덧이 심해지는 시기이므로 B6, B12가 함유

되어 있는 녹색야채, 달걀, 대두, 어패류,

돼지고기, 소고기를 많이 섭취합니다.

 

9 ~ 12주 임산부에게 좋은 음식?
철분 섭취가 중요하며 이와 함께 철분의
흡수를 돕는 비타민C를 3시간 간격으로

먹는 것이 좋습니다. 당근이나 송이버섯,

아웃, 양배추, 콩나물 등의 음식이 좋고,
녹두와 오이, 가지 등 떫은 맛이 나는

식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

태교는 임신을 했을때 시작하는게 좋은대요

말대로 실천하기란 쉬운일은 아닙니다.

그래도 태어날 아기를 위해 최대한

해보는것도 좋을거 같아요~^^