행복을 찾는 사람들

수험생 건강음식 다섯 가지를 알아보자

안녕하세요!
오늘은 공무원시험을 준비하면서 자칫하면 안 좋아질 수 있는 건강을 지키기 위해서 몸에 좋은 음식들을 소개해 드리도록 하겠습니다!
읽고 여러분의 건강을 잘 지켜서 시험때까지 차질 없으셨으면 좋겠습니다.

수험생을 위한 건강음식 첫 번째 <계란과 두부>
계란과 두부는 시중에서 편하게 구할 수 있는 음식이라 생각합니다.
대부분의 분들이 몸에 좋다는 것은 알지만 자주 챙겨먹지 않는 상황입니다.
계란에는 철분/엽산/칼슘 등 다양한 영양소가 갖춰져 있습니다.
계란은 고단백 저칼로리 음식으로도 유명하니 자주 챙겨먹는 것이 좋겠습니다.

또한 두부는 골다공증/변비에 특히 좋다고 합니다.
그리고 두뇌활동을 촉진시키고 가장 중요한 노화방지에 좋다고 하네요~
공부하시는데 늙어보이기까지 한다면 스트레스가 이만저만이 아니겠죠?

수험생을 위한 건강음식 두 번째 <등푸른 생선(고등어)>
등푸른 생선이라는 단어는 많이 들어보셨을거라 생각합니다.
등푸른 생선의 대표적인 생선은 고등어라 할 수 있는데요.
제가 정말 좋아하는 생선 종류 중 하나입니다.
두뇌활동을 촉진시키고 단백질이 풍부하다고 널리 알려진 음식이고 값도 그렇게 비싸지 않으니 정말 좋은 음식이라 생각합니다.

수험생을 위한 건강음식 세 번째 <견과류(호두, 잣, 땅콩)>
견과류는 건강을 위해서가 아니라 주전부리의 개념으로 챙겨드시는 분들이 많은데 정말 좋은 음식이라 할 수 있습니다.
칼로리가 높다는 단점이 있을 수 있지만 공부하는데 부족한 영양분들을 보충해 줄 수 있다는 점에서는 최상의 조건이라 할 수 있습니다.
견과류 안에는 여러 비타민 성분과 불포화지방산 때문에 뇌의 활동을 촉진시켜주고 뇌의 건강을 지켜주는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

수험생을 위한 건강음식 네 번째 <과일류(블루베리)>
과일에는 정말 많은 비타민이 많은 것을 알 수 있습니다.
요즘 비타민을 보충해준다는 음료도 많이 시중에 알려져 있지만 과일만큼 다양한 비타민과 영양소를 가지는 것은 드물다고 할 수 있습니다.
특히 요즘 많은 인기를 얻고 있는 오미자는 정말 많은 이점을 여러분에게 가져다 줄 수 있다고 생각합니다.
공부를 하시다보면 눈이 나빠지는 현상을 많이들 경험하시는데 블루베리는 시력저하를 방지하는 효과를 보이고 노인성 치매예방에 매우 탁월하다고 합니다.
치매라고 생각하면 나이가 들고 나타나는 증상이라고 하는데 요즘은 20대와 30대에도 많이 나타난다고 하니 미리미리 예방하시는 자섹가 필요하다고 생각합니다.

수험생을 위한 건강음식 다섯 번째 <오미자>
오미자는 잘 알려져 있지 않은 건강음식이라 할 수 있습니다.
저 조차도 이 글을 위해서 조사하기 전까지 잘 몰랐는데 다른 분들은  잘 알고 계셨을 수도 있겠습니다!
오미자는 열매의 하나인데 맛은 다섯가지라고 해서 붙여진 이름이라고 합니다.
공부를 하시다보면 스트레스를 정말 많이 받게 되는데 오미자가 스트레스 해소에 탁월한 효과를 보입니다.
오미자의 효능을 간단하게 알아보면 건망증을 해소해 주고 집중력을 향상시켜주는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.
시중에서도 구하기 쉬운 제품이니 한 번 드셔보시는 것을 추천해 드립니다!